Медики рекомендуют балаковцам «зимний рацион» для укрепления иммунитета

Ситуация по острым респираторным вирусным инфекциям в БМР такова: за прошлую неделю зарегистрирован 1381 случай заболеваний ОРВИ. Отмечается превышение среднемноголетнего показателя заболеваемости ОРВИ по совокупному населению на 11,9%. Медики констатируют, что заболеваемость ОРВИ прогрессирует на фоне снижения иммунитета у большинства заболевших людей.

О том, какие меры нужно предпринять для укрепления иммунитета, корреспондент сайта Go64.ru узнал у терапевта с большим практическим стажем Аллы Смирновой.

– Алла Федоровна, что главным образом влияет на снижение уровня иммунитета?

– Факторов множество, но основные - это нерациональное питание, использование антибиотиков, которые применяются не только для лечения человека, но и используются при выращивании скота и птицы. Неблагоприятная экологическая среда, мутация и адаптация бактерий и вирусов. Сюда же можно отнести стрессы, вредные привычки и злоупотребление алкоголем, которые так же угнетающе действуют на иммунитет человека.

– Какие меры необходимо предпринять для восстановления иммунитета?

– Во-первых, нужно обогатить зимний рацион белками, витаминами, фитоцинидами и пищевыми волокнами. Фитонциды убивают болезнетворные микроорганизмы, бактерии и грибы, а так же повышают сопротивляемость организма к инфекциям и усиливают восстановительные процессы в тканях. Продукты с фитонцидами: лук, чеснок, редька, хрен, имбирь, чёрная смородина и черника.

Во-вторых, нужно регулярно употреблять продукты с содержанием витамина С. Это апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины, киви, яблоки, чёрная смородина, шиповник и квашеная капуста. Можно делать несложные витаминные коктейли для поддержания иммунитета.

• 700 г чёрной смородины, 500 мл. воды, 6 ст.л. мёда. Смородину протрите через сито и соедините с водой и мёдом. Полученный напиток нужно выпить в течение 2 дней, слегка подогревая перед каждым приёмом.

• 1 стак. воды, ½ лимона, 1 ст.л. мёда. Из лимона выдавите сок и смешайте с водой и мёдом. Принимайте по ½ стак. 2 раза в день.

• Смешайте мёд и грецкие орехи в равных пропорциях. Употребляйте по 1 ст.л. 2-3 раза в день. Это вкусное лекарство хорошо помогает ослабленным больным, беременным женщинам, кормящим матерям и детишкам.

Людям с пониженным уровнем иммунитета в качестве экстренной меры я бы посоветовала пройти курс гирудотерапии. Ферменты, содержащиеся в слюне медицинской пиявки, дают возможность быстро восстановить защитные силы организма, усилить их сопротивляемость разного рода инфекциям.

Кроме того, я бы рекомендовала воспользоваться целительными возможностями ароматерапии, которые оказывают благотворное психологическое и физиологическое воздействие на ослабленный организм человека.
Самыми эффективными эфирными маслами, повышающими иммунитет считаются: Чайное дерево, Эвкалипт, Базилик, Пихта, Можжевельник, Розмарин, Мята и Лимон.