Что рекомендуют медики есть в жару балаковцам

Аномальная жара сохраняется.

А в такую погоду, по мнению медиков, нужно придерживаться определенных правил питания.

- Самое главное - избежать обезвоживания организма, поддерживать так называемый водно-солевой баланс. Так что нужно пить побольше чистой воды, воды с лимоном и мятой, кушать свежие овощи и фрукты. Поменьше жирной, тяжелой, сладкой, острой пищи, - уточнила специалист Центра медпрофилактики в городе Балаково Марина Вахутина. 

В жару много пить особенно полезно сердечникам, чтобы разжижить кровь: по статистике, множество сердечных приступов провоцирует именно жаркая погода.

- Всегда носите с собой бутылочку воды: не газировки, не лимонада, именно воды. Ходите неспешно - организм и так борется с повышенными температурами, - подчеркнула Вахутина.

На прогулки выходить - до 10 утра, или после 16 вечер, когда солнце не так активно. 

И, конечно, никакого алкоголя!