Закаливание и дети: гарантия здоровья или зло во плоти

"Любимые" дети болеют чаще". Е.О Комаровский.

Эту фразу небезызвестный во всех странах бывшего СНГ доктор любит повторять, в частности, и относительно закаливания. Однако, такому явлению как закаливание сегодня практически ни один родитель не уделяет внимания. Ведь закаливание - не гарантия того, что ребенок не будет болеть. Так стоит ли вообще это делать? Расскажет зав.отделом по пропаганде ЗОЖ Саратовского областного центра медицинской профилактики Марина Вахутина.

"Если хочешь быть здоров - закаляйся", - не даром пели десятилетия назад. Да, действительно, процедуры не гарантия того, что ребенок болеть не будет. Однако, вероятность того, что болезни будут проходить гораздо быстрее и легче - огромная.

Родители, особенно попавшие под влияния заботливых собственных родителей и бабушек, с самого рождения "кутают" младенца. Хотя, перегрев - гораздо опаснее чем прохлада. Хотя бы потому, что возникают колики, опрелости, потница, и т.п. Если же ребенку прохладно (морозить, конечно, тоже никто не просит), его маленький организм гораздо быстрее приспособиться к данным условиям, и такого понятия, как "сквозняк" для вас существовать не будет. Если же ребенку сызмальства создавать тепличные условия, детский организм привыкнет именно к ним, и когда ребенок выйдет в свет (а  рано или поздно он выйдет туда обязательно), то неудивительно, что малейшее дуновение - и он сопливит и кряхтит.

Закаливание начинается с такой процедуры, как купание. Деток до 6 месяцев нужно купать обязательно ежедневно. Не закупоренная в ванную комнату дверь, близкая к температуре тела вода (а то и попрохладнее), ежедневные прогулки и воздушные ванны, адекватно одетый малыш - это и есть первые закаливания.

Безусловно, стоит поговорить об этом с физиотерапевтом (педиатром, врачом ЛФК), нет ли противопоказаний. Но, если малыш здоров, то закаливание поможет, как минимум:

- укрепить иммунитет;

- укрепить сердечно-сосудистую систему;

- благотворно воздействовать на психику ребенка.

Однако, мера нужна во всем. Обтирание снегом , обливание ледяной водой, пробежки "из бани в прорубь", - это для ребят постарше. Дети младшего возраста и начальных классов пусть ограничиваются прогулками,обтиранием в ванной комнате. Так, утром, после пробуждения нужно сделать зарядку, принять душ, по окончании которого обтереться губкой, массажной мочалкой или плотным полотенцем, смоченным в холодной воде. Делается это снизу вверх, по ходу кровотока.

С самыми маленькими следует гулять в любую погоду (помимо ливней, буранов, сильного ветра). Главное - свежий воздух. Не возбраняется сон ребенка на балконе: коляску на балкон - и вперед. 

Нужно поддерживать в квартире свежий и чистый воздух, регулярно проветривать помещения, увлажнять, регулировать подачу тепла. Желательно, чтобы температура воздуха в комнате должна быть не выше 23 градусов.

Летом не пренебрегайте купанием в водоемах, не бойтесь, если ребенок промочит ноги, съест мороженое.

По мере взросления можно усложнять процедуры, делать их более контрастными. На первых порах достаточно регулярных прогулок, прохладных водных процедур, поддержания прохлады и влажности в комнатах.

Обязательно нужно заниматься спортом. Пусть ребенок сам выберет, чем заниматься, выберет спорт себе по душе. Не следует требовать от ребенка олимпийских результатов: регулярные тренировки будут отличной закалкой организма: малыш привыкнет к нагрузкам, его имунная система  будет работать быстрее.

Конечно, на время болезни нагрузки стоит прекратить. Но! Если ребенок хочет гулять - обязательно гуляйте! Свежий воздух не навредит, напротив, ускорит выздоровление. А уж если нет температуры - тогда, как говорится, сам доктор прописал. Будьте здоровы!