Лето не в тягость: как спасти малыша от перегрева

Когда термометр показывает за 30 градусов.

Долгожданное лето порой оборачивается настоящим крематорием, как бы грубо это ни звучало. Советы для   gobalakovo.ru дает  зав. отделом по пропаганде здорового образа жизни ГУЗ "Саратовский областной центр медицинской профилактики" Марина Вахутина.

Если вы не являетесь счастливым обладателем загородного дома у берега водоема,  а на турбазу нет денег или времени выход - приобрести кондиционер. Но, не стоит понижать температуру до рекордов: в идеале в комнате с маленьким ребёнком должно быть 20-23 градуса. Не стоит забывать и о том, что воздух должен по влажности быть не ниже 40% и не выше 70%. А также, важно насыщение воздуха кислородом. К тому же, нечищенные кондиционеры могут изрядно навредить. Поэтому, достаточно неплохим вариантом будет распахнуть окна и поставить вентилятор. Естественно, соблюдая правила безопасности. Помним, что москитная сетка ребенка не спасет, если малыш вылезет в окно. Только окна открывать в пекло не следует, это нужно сделать ближе к вечеру.

Прогулки - это замечательно. Но, опять же, не в жару. Детям,  особенно до 3-х лет, важно, очень важно защищаться от солнца. Не скупитесь на защитные кремы (не ниже 30 SPF), защищайте голову панамками светлых тонов.

Прогулки лучше планировать на утро, или на вечер, наиболее актуально это для малышей до 1 года. Днем это должны быть только тенистые места, преимущественно вблизи от водоема. С 11 утра до 16 вечера солнце наиболее активно. 

Об одежде. Только легкая одежда из дышащих тканей светлых тонов. Необязательно открытая, но обязательно легкая. Не раздевайте на улице ребенка донага. Даже если это пляж. Это не гигиенично, песок может попасть в интимные зоны и вызвать раздражение, как минимум. И купать в открытых водоемах ребенка не рекомендуется. Пусть лучше это будет даже тот же надувной бассейн.

Время пребывания в воде для малышей до 3-х лет – несколько минут, для ребят постарше – до 10 минут. После купания ребенку нужно побыть на берегу, обсохнуть, лучше под полотенцем в теньке, а затем опять сделать подход. Смотреть, чтобы ребенок не утомился. Лучше смачивать головной убор, чтобы не допустить перегрева.

Не пичкать ребенка едой! Кушать лучше нежирную пищу, овощи, фрукты. А вот пить надо много. Причем, пусть это будут простая чистая вода, морсы, несладкие холодные чаи и компоты. И никаких лимонадов и газировок. Будьте здоровы!

Читайте также: Кошмары беременных: мифы которыми пугают будущих мам