Внутренний ребенок: как и зачем с ним общаться

Ребенок живет внутри каждого человека. Он отвечает за нашу открытость и, искренность и эмоциональность. От того, как себя ощущает внутренний ребенок, зависит успех в жизни человека. У каждого человека свой внутренний ребенок. У одного он счастливый, уверенный в себе, творческий, у другого – несчастный, тревожный, обидчивый. Внутренний ребенок – это бессознательная часть личности, в которой хранится весь опыт полученный человеком в детстве , его психологические убеждения и представления человека о мире и себе. Если подавлять или игнорировать внутреннего ребенка, то это путь к неврозам, бессоннице и депрессии.

Если внутренний ребенок здоров, то такого человека отмечает естественность, открытость, общительность, креативность, адекватная самооценка, доверие себе и миру, позитивный настрой, умение адекватно выражать эмоции, любовь к себе. 

Если внутренний ребенок травмирован то человека отличают следующие черты: заниженная самооценка, неуверенность в себе, отсутствие понимания о самоценности и самоуважении, проблемы с коммуникацией, привычка приносить себя в жертву, конфликтность, неспособность построить близкие доверительные отношения, внутриличностные конфликты, размытые личные границы, привычка всех спасать, склонность к зависимостям.

То, каким будет внутренний ребенок, зависит от того любили ли ребенка в детстве, заботились ли о нем, уважали ли его, поддерживали. Если да, то внутренний ребенок будет здоров, если же родители внушают малышу мысль о его никчемности и ненужности, холодны с ним, регулярно нарушают его личные границы, критикуют его, вымещают на нем свою боль, тогда внутренний ребенок будет травмированный.

Большинство людей привыкают к травмам своего внутреннего ребенка, отказываются брать ответственность за свою жизнь, потакают своим слабостям, превращаясь в жертву. Или выбирают позицию бунтовщика и агрессора, всю жизнь доказывая родителям, что достоин любви.

Но внутреннего ребенка можно исцелить. 

Как работать с внутренним ребенком? Психологи советуют поговорить с ним. Возьмите свою детскую фотографию, посмотрите на малыша со снимка. Подумайте, что он тогда хотел больше всего услышать, в чем нуждался? Обязательно скажите, что вы любите и цените этого ребенка, что у него все получится, что вы гордитесь им. Пообещайте, что будете уважительно относиться к его желаниям, защищать его. Успокойте его, развейте его страхи и сомнения. Сейчас вы-взрослый можете дать вам-маленькому то, чего когда-то не хватило. 

Скажите своему внутреннему ребенку «Я люблю тебя», «Я тебя слышу», «Мне жаль», «Спасибо». Сделайте привычкой говорить со своим внутренним ребенком. 

Вы также можете общаться во свои внутренним ребенком, записывая вопросы для него в дневник, а затем записывая ответы. Можно написать письмо своему внутреннему ребенку.

Вспомните, чем вы интересовались, чего хотели и о чем мечтали в детстве, что вы больше всего любили. Займитесь этим прямо сейчас, даже если кажется, что это глупость. Позвольте малышу проявить себя во всей красе. 

Читайте также: Материнское выгорание: как себе помочь