Боязнь собак: как побороть страх

В мире много различных фобий. Одна из них - кинофобия, то есть страх собак. Принято считать, что собака - друг человека. Но не все согласны с этим выражением. Некоторые испытывают неконтролируемый страх при виде псов. Чаше всего страх возникает после негативного опыта человека, связанного с собаками. Возможно, на кого-то в детстве напал пёс, покусал, сильно испугал. Но бывает и так, что кинофобия развивается у человека, не имевшего подобного негативного опыта.

Кинофобия характеризуется следующими симптомами: учащенное сердцебиение, чувство тревожности, повышенное потоотделение, тахикардия, чувство сдавленности в груди. Человек может также испытывать тошноту и головокружение, спазмы в мышцах и дрожь в теле. Может также возникать приступ паники.

Психологи уверяют, что перестать бояться собак реально, но вам потребуется запастись терпением. Можно начать с того, чтобы описать свой страх. Записывайте всё, что вы вспомните о собаках из прошлого. Отследите свои ощущения в эти моменты и тоже их запишите. Подумайте, насколько реальны ваши страхи. Возможно, они преувеличены. Наблюдайте за собаками на прогулке во дворе.

Если страх слишком силён, то начните с изучения вопроса. Посмотрите фильмы и видео о собаках, это позволит вам лучше понимать этих животных. Почитайте о них литературу.

Постепенно начните взаимодействовать с собаками. Попросите помощи у знакомых или родственников, у которых есть собаки. Погуляйте вместе с ними, попросите погладить. Угостите пса чем-нибудь вкусным.

Когда страх станет понемногу отступать, пробуйте оставаться с собакой в одной комнате. Можете погладить пса. Вам необходимо научиться расслабляться в присутствии этих животных.

Двигаясь шаг за шагом, вы постепенно перестанете бояться. Возможно, вы даже полюбите собак захотите завести себе питомца.


Читайте также: Человечек, денежки, зарплатка: почему не стоит так говорить