Как быстро поднять себе настроение

Осенью становится все меньше солнечных дней. Большинство дней серые или дождливые. К тому же, на улице становится холодно и ветренно. Именно осенью многие люди отмечают ухудшение настроения. Их мало что радует. Настроение стремится к нулю. Психологи знают несколько способов быстро поднять настроение.

Хороший способ добавить себе позитива - чаще улыбаться: себе, окружающим, миру. Улыбайтесь просто так, поначалу вам может быть непривычно. Но чем больше вы будете практиковаться, тем вам будет легче. Ищите в окружающей вас реальности что-то позитивное, отмечайте любые приятные мелочи.

Делайте добро, помогайте другим людям, или животным. Ощущение того, что вы можете сделать чью-то жизнь чуточку лучше подарит вам позитивный заряд и поднимет настроение.

Порадуйте себя, исполнив какое-нибудь своё желание. Это не обязательно должно быть что-то глобальное. Даже маленькое желание, выполненное от души, принесёт хорошее настроение. Можно выбраться куда-то в небольшую поездку, или порадовать себя любимым пирожным. Или выпить чашечку любомого кофе в приятной компании.

Поднять настроение помогает физическая активность. Хандра отступит, если вы начнёте заниматься спортом, или танцами, или будете прогуливаться в свободное время в ближайшем сквере. Прогулки хорошо влияют на настроение.

На настроение позитивно влияет и хорошая музыка. Включите любимый трек и почувствуйте, как звуки музыки растекаются по вашему телу, даря ему радость и расслабление. Потанцуйте, или подпевайте любимому исполнителю. Музыка всегда очень терапевтична.

Будьте позитивны и не позволяйте хандре и грусти испортить вам будни.

Читайте также: Страх общения