Спецтема
Наши спецпроекты 4
Психология
20:26, Cегодня
Как быстро поднять себе настроение
Психология
Фото: gobalakovo.ru
Хороший способ добавить себе позитива - чаще улыбаться: себе, окружающим, миру. Улыбайтесь просто так, поначалу вам может быть непривычно. Но чем больше вы будете практиковаться, тем вам будет легче. Ищите в окружающей вас реальности что-то позитивное, отмечайте любые приятные мелочи.
Делайте добро, помогайте другим людям, или животным. Ощущение того, что вы можете сделать чью-то жизнь чуточку лучше подарит вам позитивный заряд и поднимет настроение.
Порадуйте себя, исполнив какое-нибудь своё желание. Это не обязательно должно быть что-то глобальное. Даже маленькое желание, выполненное от души, принесёт хорошее настроение. Можно выбраться куда-то в небольшую поездку, или порадовать себя любимым пирожным. Или выпить чашечку любомого кофе в приятной компании.
Поднять настроение помогает физическая активность. Хандра отступит, если вы начнёте заниматься спортом, или танцами, или будете прогуливаться в свободное время в ближайшем сквере. Прогулки хорошо влияют на настроение.
На настроение позитивно влияет и хорошая музыка. Включите любимый трек и почувствуйте, как звуки музыки растекаются по вашему телу, даря ему радость и расслабление. Потанцуйте, или подпевайте любимому исполнителю. Музыка всегда очень терапевтична.
Будьте позитивны и не позволяйте хандре и грусти испортить вам будни.
Читайте также: Страх общения
Последние новости
В половине проверенных магазинов продавали алкоголь рано утром
преступление и наказание
16:39
Зарплату бюджетникам повысят в два раза больше инфляции
народ и власть
15:45
Балаковский воин погиб на СВО
Они сражались за Родину
14:34
Осенние каникулы в текущем году будут на день короче
школьная жизнь
13:53
Завтра на Земле вспыхнет магнитная буря
природа и человек
11:42
Так, будьте здоровы: регион оказался в десятке худших по доходам
уровень благосостояния
10:39