Балаковцы могут стать лучшей версией себя (ФОТО)

В последнее время в Балаково все большую популярность набирает кроссфит. Такое направление силовых нагрузок давно зарекомендовало себя в мире и России, а теперь пришло и к нам. Редакция Go64.ru встретились с одним из первопроходцев данного направления, тренером по кроссфиту центра «Венера» Владимиром Красновым. Он рассказал нам, в чем отличия занятий по кроссфиту от занятий в тренажерном зале и просто кардиотренировок.

– Кроссфит – это постоянно варьируемые упражнения высокой интенсивности, – начал Владимир, – и основной его задачей является поддержка здоровья на высоком уровне. Чтобы человек, к примеру, в возрасте 45-50 лет мог ощущать себя на 25 лет. Задачи нарастить мышечную массу тела или сбросить вес в кросс-фите нет. Приоритетом является подготовленность к обычной жизни.

По словам Владимира, при выполнении упражнений в рамках кроссфита работают все мышцы человеческого тела. Если взять немного истории, это направление физической подготовки зародилось в США в 1970-х годах. Затем, кроссфит был внедрен в силовые структуры, а позже стал известен широким массам.

– Как таковых возрастных рамок, и каких-либо вообще, в кроссфите нет, – пояснил Владимир. – Данными упражнениями могут заниматься даже подростки. Ведь здесь не стоит задачи поднять какую-либо массу, а развить физический потенциал и укрепить здоровье. Даже если человек никогда ранее не занимался спортом, может придти к нам и всему научиться. Это не проблема.

Пообщавшись с профессионалом, понимаешь, что кроссфит - для сильных духом людей. Но как же решиться и начать заниматься спортом? Сколько занятий требуется, для того чтобы не уставать и продолжать систематически заниматься? Тренер ответил и на эти "часто задаваемые вопросы".

– В кроссфите неважно как ты выглядишь, здесь главное быстро, правильно и безопасно выполнять упражнения, – сказал Владимир. – У нас есть три группы: соревновательная, туда входят спортсмены, которые готовятся к соревнованиям, базовая – сюда ходят те, кто занимается продолжительное время, и группа новичков. Для занятий вполне достаточно уделить 3 дня в неделю. Можно и больше, но это по желанию.

О популярности кроссфита можно судить исходя из большого количества соревнований, проводимых в России и за рубежом. К примеру, в Москве каждый год проходят Летний и Зимний Кубки на призы «Гераклиона» (фонд развития инноваций и модернизации в медицине и спорте), а также другие областные и всероссийские соревнования. Балаковские спортсмены также принимают участие в состязаниях. По словам Владимира, соревнования – это мотивация для него и его учеников.

– Для мужчины важно быть сильным не только телом, но и духом, – отметил молодой человек. – Кроссфит укрепляет не только тело, но и заставляет вырабатывать выносливость, постоянно преодолевать собственную слабость.

На вопрос, что же главное для человека, который хочет заняться кроссфитом в Балаково, Владимир ответил:

– Не надо бояться. Наши страхи могут помешать нам быть здоровыми и сильными. А с физическими упражнениями мы становимся лучшей версией себя.

В настоящее время балаковские спортсмены готовятся к очередным соревнованиям, которые пройдут в Балаково на территории «Венеры» 21 августа. В этот день состоятся областные соревнования по функциональному многоборью. Начало запланировано на 10:00 утра. Если ты еще не знаком с кроссфитом, приди, поддержи спортсменов и может быть скоро ты, станешь частью команды!