Жизнь после праздников: как настроиться на работу?

Скоро закончатся новогодние праздники, близятся трудовые будни, пора настраиваться на работу, но это не так легко, как кажется. Войти в рабочую колею после длительных праздников всегда непросто, этот процесс нередко сопровождается ленью и снижением работоспособности. Так как же после праздников заставить себя работать? У психологов есть несколько лайфхаков, которые помогут ускорить привыкание к трудовым будням.

К выходу с новогодних каникул нужно готовиться заранее. Можно уже сейчас начинать адаптировать свой режим дня под рабочие условия и тренировать мозг. Ложитесь и вставайте пораньше, высыпайтесь. Это поможет минимизировать последствия от резкой смены ритмов жизни от праздничных к рабочим, чтобы у организма было время перенастроиться без стресса.

Включайтесь в работу постепенно, для начала "прогрейте" мозг, дайте себе время освоиться. Наведите порядок на рабочем месте, выбросите все лишнее, бесполезное. Просмотрите все скопившиеся в электронной почте письма, сделайте важные звонки, распишите первую рабочую неделю, подумайте, что вам необходимо сделать.

Войти в колею помогают ежедневные привычки, такие как, утренний душ или чашка кофе перед работой - все это сигнализирует организму о том, что пора трудиться. Ритуалы могут быть любыми, главное, чтобы вы делали их регулярно и они вам нравились.

Не забывайте поощрять себя за рабочие "подвиги". Например, если подготовили отчет, пообщались с "тяжелым" клиентом, или ударно поработали в течение дня, порадуйте себя походом в кафе, шоппингом или любимым пирожным.

Мотивируйте себя,  чтобы заработать на исполнение своих желаний. Поставьте себе цели на будущий год, например, поехать в отпуск, сделать ремонт или обновить гардероб. Чем больше вы приложите усилий, тем скорее приблизитесь к цели.

Помните, что очень важен наш оптимистичный настрой. Во время каникул мы полны оптимизма, постарайтесь не терять этот настрой и после окончания праздников - подарить позитив вам в рабочие будни помогут воспоминания о счастливых и приятных событиях во время отдыха, возвращайтесь к ним чаще.

Если вы во время каникул вы пристрастились к чему-то новому, не бросайте свое увлечение с наступлением рабочих будней: выбирайтесь куда-нибудь на выходные, ходите на мастер-классы, пробуйте что-то новое при каждом удобном случае.

В каникулы мы много времени проводим с родными и близкими, после окончания каникул старайтесь проводить время с любимыми людьми как можно чаще.  

Читайте также: Новый год в одиночестве: что делать?