Как вернуться к работе и избежать стресса после праздников: советы главврача

Фото: БГКБ

Для некоторых жителей Балаково, как и других населенных пунктов России, возвращение к работе после длинных новогодних праздников вызывает затруднения, а иногда и вгоняет в настоящий стресс. Как избежать этих последствий длительного отдыха, рассказала главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина:

Если вы проводили каникулы вдали от дома, лучше приехать за день до начала работы, чтобы успеть сделать домашние дела и дать себе хорошо выспаться перед первым рабочим днем. Исследователи выяснили, что на стабилизацию сна уходит до 3 дней.

Во время рабочего дня стоит делать небольшие перерывы чуть чаще, чем обычно. Вознаграждайте себя чем-то приятным за выполнение задач. Не задерживайтесь на работе без крайней необходимости.

Разберите дела на важные и срочные. Важные и срочные. Лучше всего начать с них. Важные, но не срочные. Задачи второй очереди. Срочные, но не важные. Это текучка, которая может отвлекать. То, что можно делегировать. Не срочные и не важные. Можно пока оставить в покое.

Улучшайте отношения с коллегами. Они могут казаться не самым главным в работе, но на самом деле от этого зависит не только эффективность рабочей коммуникации, но и ваше самочувствие на работе. Если отношения не складываются, люди больше устают, чаще болеют. Эмоциональные связи между сотрудниками особенно важны.

Также медик посоветовала, в будущем, использовать отдых для того, чтобы по-новому посмотреть на свою работу: заметить то хорошее, что уже есть и придумать, как сделать еще лучше. Оценить не только конкретную задачу, но и весь рабочий процесс в целом: чего не хватает, чтобы сделать работу более интересной? В каком направлении стоит развиваться? Ну, а мы надеемся, что советы Риммы Яхиной, действительно, помогут нашим читателям включиться в работу после новогодних каникул и избежать стресса.

Фото: БГКБ

Читайте также: Опасный вирус без лекарств: вспышка hMPV началась рядом с Саратовской областью