Как побороть волнение перед посещением врача

Мало кто любит ходить к врачам. Но если для большинства это необходимая, но неприятная ситуация, то некоторые испытывают настоящий страх перед врачами и обследованиями. В таких случаях поход к врачу вызывает целую гамму эмоций и переживаний. К счастью, это чувство можно преодолеть.
Важно понять, чем вызван страх. Чаще всего он вызван прошлым негативным опытом. Попробуйте вспомнить, когда зародился этот страх. И посмотреть на него новым взглядом: так ли он действительно был оправдан? Возможно, ранее страх был преувеличен. Подумайте об этом. Если когда-тотвпм попался некомпетентный врач, это не значит, что все медики такие. Сейчас можно найти врача, который вам подойдёт. Выберите специалиста, которому будете доверять и страх отступит. Тогда придёт понимание, что переживать и тревожиться не нужно.
Если же волнение не отступает, ожидая приёма пострайтесь отвлечься, увести мысли в сторону от медицинских процедур и обследований. Попробуйте помедитировать. Для восстановления спокойствия подойдут также дыхательные упражнения. Можно также закрыть глаза и посчитать про себя, при этом делая глубий вдох- выдох три раза.
Не читайте интернет перед посещением врача, чтобы вычитать там разных страшыдок и не ставить себе диагноз без осмотра специалиста.
Иногда страх вызван непониманием, недостаточностью информации. Подробнее распрашивайте своего врача о вашем состоянии и лечении. Задавайте вопросы без стеснения. Помните, это ваше здоровье и вы вправе знать обо всём. К тому же, подробная информация убережёт вас от того чтобы надумать лишнегою
Балуйте себя. После каждого похода к врачу вознаграждайте себя чём-то чтобы визит в поликлинику ассоциировался у вас не только со стрессом, но и с чём-то приятным.
Но вы не уверены в мнении конкретного врача, не стесняйтесь обратиться к другому специалисту, чтобы услышать второе мнение.

Читайте также: Похудеть к лету