Спецтема
Наши спецпроекты 4
Психология
11:57, 16 ноября 2023 г.
Обида: как простить
Психология
Изменить своё отношение можно в несколько шагов. Первое, что стоит сделать - научиться отлавливать момент, когда вы начинаете упиваться обидой, чувствуете, что она вас захватывает. Остановите в это момент поток мыслей. Отследите откуда идёт обида. Спросите себя, почему вы обижаетесь? Какую выгоды вы имеете лелеея это чувство внутри себя? Запишите мысли, которые придут вам в голову на этот счёт. Подумайте, что в этом истинное, а что привнесенное извне? Возможно, обида даёт вам чувство собственной значимости, или обижаясь вы хотите, чтобы другие больше вас ценили? Подумайте, как вы можете в себе развить чувство собственной ценности, не прибегая к обидам. Учите себя жить без одобрения других и не ориентируясь на чужое мнение.
Подумайте, что заставило вас обидеться. Возможно, человек, на которого вы обиделись, не сделал того, что вы от него ожидали, или же, наоборот, совершил что-то, чего вы от него не ждали. Посмотрите на ситуацию под другим углом: чему вас научило случившееся. Что в сложившихся обстоятельствах вы поняли для себя, а может - чему-то научились? Возможно, вы стали более самостоятельной. Поблагодарите человека за этот опыт, за то, что благодаря его действиям вы изменились в лучшую сторону.
Читайте также: Не испытываю радости от достижения цели
Последние новости
Гид по выходным: интеллект, лирика и два киллера
яркие мероприятия
10:44
10:00
Нетипичная эпидемия: Минздрав надеется на каникулы
эпидемическая обстановка
08:54
Регион второй день подряд атакуют беспилотники
террористическая атака
08:10
Одежда и настроение
Психология
18:22